Un traumatisme peut briser l’image que l’on a de soi. Il peut laisser des blessures invisibles, créer des doutes profonds et faire naître une peur de l’avenir. Vous avez peut-être l’impression d’avoir perdu votre force intérieure. Mais sachez une chose : la confiance en soi n’est pas définitivement perdue. Elle peut être reconstruite, étape par étape. Ce chemin demande du temps, de la bienveillance et des outils adaptés. Vous méritez de retrouver cette force intérieure et de vous sentir à nouveau aligné(e) avec qui vous êtes réellement.
1. Accepter son passé pour retrouver confiance en soi après un traumatisme
Après un traumatisme, il est naturel de vouloir oublier. De vouloir avancer sans regarder en arrière. Mais nier la douleur ne fait que la renforcer. Accepter, ce n’est pas se résigner, c’est reconnaître ce qui s’est passé tout en décidant que cela ne définira pas votre avenir.
Quelques pistes pour avancer :
- Exprimez vos émotions à travers l’écriture, le dessin ou la parole.
- Donnez-vous le droit de ressentir, sans culpabilité.
- Remplacez la honte ou la peur par de la douceur envers vous-même.
- Rappelez-vous que vous êtes bien plus fort(e) que ce que vous croyez.
Accepter ne signifie pas oublier, mais faire la paix avec son histoire pour avancer.
2. Se reconnecter à soi et à son corps pour reconstruire sa confiance après un choc émotionnel
Le traumatisme peut créer une déconnexion. On se sent étranger à son propre corps, comme détaché(e) de soi-même. Pour retrouver confiance, il faut d’abord retrouver cette connexion intime avec son être.
Comment faire ?
- Pratiquez la respiration consciente pour revenir dans l’instant présent.
- Essayez des exercices corporels doux comme le yoga ou la danse intuitive.
- Offrez-vous des moments de silence pour écouter votre intérieur.
- Prenez soin de votre corps avec bienveillance, sans jugement.
Se reconnecter à soi, c’est se redonner de la valeur et du respect.
3. Reprogrammer son mental pour retrouver confiance en soi après un traumatisme
Un traumatisme laisse souvent des traces profondes dans l’esprit. Des phrases comme « je ne suis pas assez bien », « je ne serai plus jamais heureux(se) » ou « je suis brisé(e) » s’installent inconsciemment. Mais ces pensées ne sont pas une vérité absolue. Elles sont des programmations que vous pouvez changer.
Comment transformer ces croyances ?
- Identifiez ces pensées négatives et remettez-les en question.
- Remplacez-les par des affirmations positives et encourageantes.
- Entourez-vous de personnes bienveillantes qui vous rappellent votre valeur.
- Expérimentez des techniques comme l’EFT ou les soins énergétiques pour libérer ces blocages.
Votre esprit est un terrain fertile. Plantez-y des graines de confiance et regardez-les grandir.
4. Oser reconstruire sa vie et se fixer des objectifs pour reprendre confiance après un traumatisme
Une fois le premier travail de guérison amorcé, il est temps de se projeter. Retrouver confiance en soi passe par l’action. Même de petites victoires ont un impact immense.
Voici quelques idées :
- Fixez-vous des objectifs accessibles et célébrez chaque progrès.
- Sortez de votre zone de confort, petit à petit.
- Apprenez à dire « non » à ce qui ne vous convient plus.
- Faites des activités qui vous passionnent et vous nourrissent.
Chaque pas, même minime, vous rapproche de votre véritable puissance.
Besoin d’un accompagnement pour retrouver confiance en vous ?
Le chemin vers la reconstruction peut sembler long et parfois difficile. Mais vous n’êtes pas seul(e).
Je vous propose un accompagnement énergétique adapté à votre histoire ou la Méthode Sérénitude™. Ensemble, nous travaillerons sur :
- La libération des émotions bloquées et du trauma.
- Le rééquilibrage énergétique pour retrouver votre force intérieure.
- La transformation des croyances limitantes.
- La reconnexion à votre être profond.
Vous avez en vous toutes les ressources pour vous relever.
